"mediteren, hoe doe je dat?" deze vraag hoorde ik vaak in mijn omgeving en naar aanleiding hiervan ontwikkelde ik mijn workshop. Regelmatig mediteren heeft vele voordelen o.a.: beter concentratievermogen, hogere stressbestendigheid, meer evenwicht en creativiteit. Ook hebben onderzoeken uitgewezen dat meditatie een middel kan zijn in de strijd tegen hoge bloeddruk.

Op deze middag geef ik uitleg over verschillende vormen van meditatie afgewisseld met praktijkoefeningen. We gaan aan de slag met: stiltemeditatie, meditatie op muziek, geleidemeditatie, ademtechniek en ontspanningsoefeningen. De meditaties kunnen zittend of liggend worden gedaan.

meditatie houdingen en hulpmiddelen worden besproken

Het is geen wonder dat in deze haastige maatschappij waarin stress een grote volksvijand is geworden, meditatie steeds populairder wordt. Door terug te keren naar je eigen kern sta je steviger in je schoenen. Na deze workshop heb je inzicht in wat je kunt bereiken door meditatie, welke methoden er zijn, weet je hoe het aanvoelt en wat bij je past. De meeste meditaties zijn geschikt om ook thuis uit te voeren. Aan het eind van de middag wordt er een map uitgereikt waarin alle praktijk terug te vinden is zodat je ook na de workshop verder kunt gaan met mediteren. Voor wie is deze workshop geschikt? voor wie al zo vaak heeft gedacht:ik wil het wel eens proberen voor wie het al geprobeerd heeft maar hierbij tegen problemen opliep voor iedereen die samen met anderen een heerlijke in/ontspannende middag wil meemaken

Maak nu gebruik van de stille kracht in jezelf en geef je op! De kosten van de workshop zijn zo laag mogelijk gehouden zodat ook de minder draagkrachtige onder ons dit op kunnen brengen. Lees hier reacties van cursisten

De prijs van deze 3 uur durende workshop is € 25,- p.p. inclusief kop koffie/thee, 19% BTW en Marisis locatie. Particulieren kunnen zich opgeven voor: 25-2-2012. Voor groepjes is een datum en locatie bv in Eindhoven of Amsterdam in overleg te plannen. Bedrijven kunnen gebruik maken van de speciale workshops voor bedrijven of vrijblijvend een offerte op maat aanvragen.